1. Köögiviljad. Kui teile meeldib täidisega omlett, eelistage köögivilju, sest vorst ja juust on vähem tervislikud koostisosad. Köögiviljad rikastavad rooga kiudainete ja vitamiinidega ning muudavad selle ka toitvamaks.
2. Küpsetamiseks kasutatav õli. Kõige levinum viga on omleti valmistamine vale õliga. Valige oliiviõli, kookosõli või sinepiõli, aga mitte võid. Muidu suureneb omletis ebatervislike rasvade kontsentratsioon.
3. Valgud. Kui soovite kaalust alla võtta ja lihasmassi kasvatada, lisage oma toidule valke. Omlettide puhul võivad need olla seened.
4. Täisteraleib. Kui teile meeldib omletti leivaga süüa, pole selles midagi halba. Eelistage lihtsalt täisteraleiba või kombineerige seda puuviljade ja köögiviljasalatiga.
5. Maitsestajad. Lisage vürtsid, mis kiirendavad ainevahetust. Need võivad olla paprika, pipar jne.