Õunad ja pirnid
Need kaks puuvilja sisaldavad suures koguses flavonoide ja kiudained, mis stimuleerivad seedimist ja toetavad soolestiku tervislikku tööd. Õunte ja pirnide abil on võimalik kontrollida ka veresuhkru taset.
Mustikad
Natskovtsid viisid läbi uuringu, milles osales 100 000 vabatahtlikku. Tulemuste põhjal leiti, et mustikad sisaldavad palju flavonoide, mis aitavad inimestel säilitada tervislikku kehakaalu.
Muide, need omadused ei kao isegi pärast külmutamist, seega võib neid julgelt süüa ka külmkapist.
Maasikad
Need marjad sisaldavad palju antotsüaniine, mis on samuti vajalikud meie organismile tervisliku kehakaalu säilitamiseks.